Was ist Gesundheit?
Das Thema Gesundheit hat wie kaum ein anderes in den letzten Jahren und Jahrzehnten immer mehr seinen Platz im täglichen Strom von Informationen gefunden. Ob die neuesten Fitness- oder Abnehmtrends, die täglich zu trinkende Wassermenge bis hin zu Apps die dazu animieren, Kalorien zu zählen und Schritte zu gehen. Auf diversen Streamingkanälen finden sich immer mehr Dokumentationen und Filme zum Thema Gesundheit und in den Bücherregalen häufen sich die Ratgeber.
Die WHO beispielsweise hat Gesundheit definiert als „einen Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens“. Mit der OttawaCharta von 1986 wurde diese Definition leicht angepasst, nämlich dass Gesundheit kein Zustand ist, sondern ein Prozess. Daneben finden sich andere Definitionen wie „Gesundheit ist die Abwesenheit von Krankheit“ oder auch „Gesundheit ist, wenn man leistungsfähig ist“ und „Gesundheit ist, wenn es einem gut geht“ gefolgt von „Gesundheit ist, wenn Körper, Geist und Seele eins sind“ um hier nur ein paar Beispiele zu nennen.
Fragt man Menschen auf der Straße, was für sie persönlich Gesundheit bedeutet, dann stutzen die meisten erst einmal. Warum? Nun, wenn man krank ist und irgendwo etwas weh tut oder nicht funktioniert, dann können wir das in der Regel sehr genau benennen: ich bin erkältet, oder ich habe mir den Arm gebrochen oder ich habe Bauchschmerzen. Und wenn wir gesund sind? Das empfindet jeder anders, denn jeder Körper, jeder Geist, jeder Mensch ist anders.
Du merkst schon, lieber Leser, wie komplex das Thema Gesundheit ist und dass es hier nicht nur um einen einzigen Aspekt geht. Wir haben mal gelernt: Bewegung ist wichtig für die Gesundheit. Stimmt! Doch wenn Du das tolle Bewegungsprogramm mit Fastfood, Alkohol und Zigaretten kombinierst, wird es auf Dauer nicht so recht funktionieren. Und was bringt die tollste Ernährungsform, wenn Du vor lauter Stress 24/7 an Deinem Schreibtisch klebst? Richtig, nicht so viel. Finanzielle Gesundheit und das damit verbundene Sicherheitsgefühl ist für viele Menschen ein wichtiges Thema. Doch was nützt Dir der Ferrari vor dem Haus, wenn Du vor Schmerzen nicht aus dem Bett kommst?
Gesundheit beschreibe ich gern so: 1+1=11! Das heißt, dass sich die einzelne Gesundheitsaspekte nicht nur summieren, sondern sich in ihrer Wirkung noch verstärken. Es ist ein Synergieeffekt aus ganz vielen verschiedenen Teilen: ausreichend Bewegung sowie ausreichende und ausgewogene Ernährung sind gut für Deinen Körper. Ein gutes Mind-set, ein soziales Umfeld, das Dich trägt und unterstützt und in dem Geben und Nehmen sich die Waage halten sowie ein wertschätzendes Kommunikationsverhalten stärken Dich auf emotionaler und geistiger Ebene. Sich Gedanken über den Sinn des täglichen Tuns zu machen kann ein weiterer geistiger und spiritueller Aspekt sein. Die Liste der Aspekte zur Gesundheit ist sehr viel länger als hier dargestellt, das mag erst einmal als Einstieg genügen.
Alles hängt miteinander zusammen, ein Beispiel: wenn Du von einem lieben Menschen ein „Dankeschön“ bekommen hast, fühlst Du Dich gut, richtig? Wenn Du Dich gut fühlst hast Du mehr Appetit als wenn Du Bauchschmerzen hast, richtig? Wenn Du Bauchschmerzen hast und es Dir nicht gut geht, dann magst Du am liebsten nur auf der Couch liegen und Dich nicht bewegen, richtig? Wenn Du Dich eine Zeitlang nicht bewegt oder keinen Sport gemacht hast, dann fühlt sich Dein Körper wie eingerostet an und es dauert ein bisschen bis er wieder geschmeidig läuft, richtig? Und wenn er dann geschmeidig läuft, dann fühlt es sich gut an und Dein Kopf wird freier, Du kannst besser atmen, die Stimmung steigt, richtig?
Zum Abschluss möchte ich Dich fragen: Was ist für Dich Gesundheit? Was zählt für Dich noch alles dazu, abgesehen von den o.g. Punkten? Wie fühlst Du Dich, wenn Du sagst, Du bist gesund?
Kümmere Dich gut um Deine Gesundheit, es ist die einzige, die Du hast.
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